自然治癒力を呼び覚ますレメディブックス
まもなく秋の土用入りを迎えるこの季節は、
夏の疲れが出やすく体調を崩しやすい時期ともいわれます。
できれば普段よりスローダウンして過ごし、深まる秋を健やかに楽しみたいものですね。
体がだるくなんとなく不調が続く時、心が浮かない時。
先人たちの食や体の知恵、自分の体質や自分に合うものを知り選んでいくことで、
すっきりとした目覚めや自由な心と体を作っていくことができるようです。
今月の満月のたよりでは、体にもともと備わる自然治癒力やデトックスする力、消化力や本来の内臓の力を呼び覚ましてくれる知恵の詰まった「レメディブック」とも呼べる本をご紹介いたします。困った時に開く薬箱のような頼りになる一冊を見つけてみてください。
不調を解消するというゴールに待っていてくれるのは、「やる気に満ちた体」ではないかと思いました。
体調がよくて活力にあふれている状態です。
やる気があるとき、気持ちは明るいでしょう。
情緒が落ち着いて、自分にも他人にもやさしくいられる。
いやなことがあっても、引きずらず切り替えられる。
頭が冴えていて、冷静な判断ができる。
この本で目指したいのは、そんな体の状態です。
やる気は「心」の問題と思われるかもしれませんが、「体」の問題です。
不調を抱えていると、頭と体は通じません。「頭ではわかっているのに、体が動かない」という状態になります。「やらなきゃいけないのに、できない」という状態は、怠けた心が原因ではなく、体ができる体になっていないということなのです。
ほかにも、体が冷えていたり、腸の状態が悪かったり、肩こりや腰痛に悩んでいるときに、体から「やる気」は出てきません。
体に働きかけるのは、やっぱり食べるものだと思います。それも毎日の食事です。食生活を変えることで、「やる気が出る体」を作るのが、本書の最終目的です。
- たかせさと美 - 『新しい体を作る料理』
書籍
[Body / 食と健康]
新しい体を作る料理
「いつも疲れてだるい」から、やる気に満ちた明るい体へ
たかせさと美 / すみれ書房
1980円(税込)
自身の不調を食生活改善で解消したプロの料理人が、薬膳の知識をベースに考え抜いた、全てグルテンフリー&白砂糖カットの、疲れきった人たちに向けて作られた、新しい体になるためのレシピ集。これだけでもすでに手に取りたくなるキーワードが満載だが、字を読むことすら疲れて難しい時のために、写真で手順が理解できるよう工夫された誌面、極力少なく抑えた調理工程、ページの前半から後半に進むにつれて、徐々に手順と要素が増えていく書籍の構成と、本の作りそのものにも、著者をはじめとする、作り手の気持ちがこめられていることを感じる。レシピ集ながら半日何も食べないことから始まり、後半には、元気になった体でからあげやコロッケを揚げて食べる楽しみも待っている。体のための食養と、食べることの豊かさの、両方に満ちた一冊。
[Body / 食と健康]
家庭でできる自然療法
誰でもできる食事と手当法
東城百合子 / あなたと健康社
2420円(税込)
自然食や自然療法を通して、命の尊さを説き続ける著者が、さまざまな症状、病気に対応する食養法・手当法を丁寧に解説した、一家に一冊常備したい名著。虫刺されやうるしかぶれ、やけど、毒のある動植物の応急手当てなど台所にある食材や、裏庭に生えている野草を使って誰でも簡単に、お金もかからず安全にチャレンジできる。
[Body / 食と健康]
マワリテメクル小宇宙
暮らしに活かす陰陽五行
岡部賢二 / ムスビの会
1980円(税込)
「マワリテメクル」とは、宇宙に存在するもの全てが、「自転しながら公転する」姿を表す言葉。陰陽五行を知ることで、季節ごとの心身の不調の原因と改善のコツをつかみ、自らの力で不調を解消していくための手引書。マクロビオティック的な食事法や健康法をベースに、五行と体質の診断法、性格診断、生活の中に見る陰陽五行など、基礎から応用までイノチを活かす方法がたっぷりと学べる。
[Body / 食と健康]
たなかれいこ / 朝日新聞出版
1650円(税込)
冷えを改善すると、自然治癒力で不調が改善される。旬の野菜、昔ながらの製法で作られた調味料を使って、美味しく体が喜ぶシンプルな料理を提案。季節に合った野菜から自然の力をいただく64レシピを詳しい調理法とともに紹介する。作り続けることで「自分の体の声を聞き、体が欲しいものを適切に摂る」ための感覚が研ぎ澄まされていく。『生きるための料理』『腸がよろこぶ料理』に続くシリーズ第3弾。
[Body / 食と健康]
体がバテない食薬習慣
1週間に1つずつ
大久保愛 / ディスカヴァー・トゥエンティワン
1650円(税込)
薬剤師で漢方カウンセラーの著者が、「漢方×腸活×栄養学」の観点から体の不調を食べて治す方法を紹介する。季節ごと、毎週ごとに起こりやすい不調のメカニズムを解明して、そのための対策を食薬プログラムとわかりやすいアドバイスで楽しく身につけられる。季節に合った食べ方や知識で「元気づくり」が実践できる本書。一生付き合っていく自分の体とゆっくり向き合う時間は、体だけでなく心も元気にし、豊かな人生へと導いてくれるかもしれない。
[Body / 食と健康]
喩静、植木もも子 監修 / 西東社
1320円(税込)
基本的な漢方・薬膳の考え方から、食材の活用法までを網羅したハンディサイズのガイドブック。体質チェックや薬膳食材、ハーブ、野菜、果物などの効果的な食べ合わせが写真とともにわかりやすくまとめられている。初心者でも見やすく実践しやすい内容。身近な食材を使い、体を冷やす・温める作用や臓器への影響(五性・五味・帰経など)を確認しながら、気軽に薬膳料理を楽しむことができる。
[Body / ボディケア・健康法]
アーユルヴェーダの浄化のしかた
私がきれいで幸せになる
アカリ・リッピ― / Gakken
1540円(税込)
アーユルヴェーダの本場、スリランカの滞在型サロンでセラピストとして研鑽を積んだ著者が自宅で簡単にできるセルフデトックスケアの方法を伝える。消化力をあげる食べ方、毒素を燃やすスパイス、オイルマッサージ、ヨガ、美容法など。自身の体質を知り、自分に合った食事、ライフスタイル、感情の調整方法を学んでいく。現代の日常生活に取り入れやすく、心地いいから続けられるアーユルヴェーダの浄化ケア。
[Body / マッサージ・整体]
氣内臓 お腹をもむと人生がまわりだす
心と体の詰まりをとるデトックスマッサージ
Yuki / 草思社
1430円(税込)
お腹をもむことで内臓に溜まった老廃物を流し出し、本来の健康な状態に戻してくれるデトックスマッサージを初心者にもわかりやすく伝授してくれる入門書。感情の変化が内臓に直接打撃を与え、溜め込んでしまった感情が、やがて病気を生み出すという考えをベースにした古代道教に伝わるセルフケア。
[Body / 心と身体]
からだの無意識の治癒力
身体は不調を治す力を知っている
山口創 / さくら舎
1650円(税込)
現代に蔓延する心のトラブルは、過剰なストレスによって暴走した脳が引き起こすのだという。心を作る3大センター「腸・皮膚・筋肉」の驚くべき働きを解き明かし、体から心にアプローチする方法を紹介する。体に備わる「治癒力」を発動させ、心身の活力を取り戻すための実践書。
[Body / ボディケア・健康法]
決定版 からだの教養12カ月
食とからだの養生訓
若林理砂 / 晶文社
2035円(税込)
人気鍼灸師が指南する食養生と古武術をベースにした身体技法。体が不調を訴える前に、できるだけ自分で健康を保つための基本中の基本を1年を通して行っていく。地味でベーシックなことを途中でやめずに続けていくことが実は一番難しいが、書籍なら何度でも繰り返し付き合い続けてくれる。まずは運動以前の運動からスタートしてみよう。
[Goods / フード・日用品]
マザーアース・ソリューション
4180円(税込)
天然のクレイからできた CLAYD 『WEEKBOOK 特別版』
入浴用 30g×7回分
書籍『ホーミタクヤセン』の語り部でありネイティブアメリカンのヒーラーによる書下ろしのストーリーと、クレイの採掘地であるアメリカ西海岸の美しい風景によるブックレット、クレイ7回分がひとつになった、スペシャルパッケージ。手元に置いておきたくなるクオリティーはギフトにも最適です。
くすみ、毛穴ケア、冷え、むくみ、疲労、肌荒れ、血行促進、冷えの改善、アーシング効果、快眠促進などに。
不要なものを取りのぞき、天然のミネラルで整える。
CLAYDのクレイは、多孔質で吸着力があり、マイナスに帯電しているので、重金属(環境汚染物質や、有害なケミカル物質)や、体のニオイのもととなる汚れや老廃物などを磁石のように引きつけ、引っ張り出します。また金属に触れると黒く変色する特性を持つため、お風呂のお湯が黒く濁ったら、不要なものを吸着した証拠です。
クレイから放出される遠赤外線が体をしっかりと温め、入浴後の深く心地よいリラックスタイムへと導きます。豊富なミネラルが、きめ細やかでみずみずしい肌を育みます。ネイティブアメリカンたちによって、心身を整えるために古くから使用され、受け継がれてきた100%ナチュラルなクレイのパウダーは、お子さま、赤ちゃんも安心して使用できます。
現代の環境を生き抜く私たちが、日常に気軽に取り入れることのできる、大自然からのギフトです。
※詳細は商品ページをご覧ください。
[Goods / フード・日用品]
ファイブフラワー ナチュラルクリーム チューブタイプ 30g
ニールズヤード レメディーズ
3788円(税込)
見えないエネルギーの絆創膏。
ファイブフラワーレメディと同じ5つのフラワーエッセンスである、インパチェンス、チェリープラム、スターオブベツレヘム、クレマチス、ロックローズ。そこにクラブアップルを混合した、精神面での緊急時に対応するクリームです。さらに肌をいたわる効果に優れたカレンデュラをプラスして配合。全て自然の成分から作られており、肌に大変やさしく、敏感肌の方から赤ちゃん、お年寄りまで、肌に潤いを与える通常の基礎化粧品のクリームとしてもお使いいただけます。
胸、唇、手首、こめかみ、首の後ろ、耳の後ろなどに直接つけてご使用ください。
精神面のリラックス、緊急時、混乱時、プレッシャーのある時、緊迫感を感じている時、胸や背中の緊張を緩めたい時に。
ショックな出来事が起こった時、直ちにこの波動を取り入れることで肉体への影響を回避し、和らげることができます。用途に合ったフラワーエッセンスを混ぜて使うこともできます。
※詳細は商品ページをご覧ください。